Η Ύπνωση ή Υπνοθεραπεία είναι μία εναλλακτική μορφή θεραπείας η οποία εφαρμόζεται από εξειδικευμένο θεραπευτή με τη χρήση λεκτικών επαναλήψεων και νοητικών εικόνων.
Πριν τη συνεδρία, δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία. Ο θεραπευτής σας θα πάρει αναλυτικό ιατρικό ιστορικό, θα σας εξηγήσει τη διαδικασία της ύπνωσης και θα ορίσετε μαζί τους θεραπευτικούς σας στόχους. Στη συνέχεια, θα σας μιλήσει με ήπιο τόνο και θα περιγράψει εικόνες που δημιουργούν μια αίσθηση χαλάρωσης και ασφάλειας.
Κατά την ύπνωση, παρόλο που νοιώθετε χαλαροί και ήρεμοι και είστε πιο ανοικτοί σε υποδείξεις, έχετε αυξημένη συγκέντρωση και δεν χάνετε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας.